每6到7年，一个人身上全部的细胞会更新一次。20年的时间，每个人已经更新了3次。时代的变迁，社会的变革，都是由每一个个体选择引发的集体效应，而个体的命运又会被大环境所影响。2017年是香港回归20周年，香港，这个容纳了超过700万人口的城市，在20年间，也变成了完全不同的香港。本片通过大时代背景下的一个个人物故事，讲述香港回归20年来，香港以及往返于香港和祖国各地的各行业人物的奋斗历程和巨大变化！