本季著名主持人陈鲁豫携周润发、聂远、伊能静、ELLA陈嘉桦等明星嘉宾回归，以“一日纪实+深度对话”形式揭秘荧屏背后的真实人生。本季延续节目“读人读心”的核心，既有周润发褪去巨星光环后逛菜场、乘地铁的市井烟火气，聂远展现“大猪蹄子”之外接娃做饭的奶爸日常，也有伊能静、ELLA陈嘉桦等女星直面事业转型与生活挑战的内心剖白。嘉宾们在镜头前卸下“人设”，坦陈职业信仰与人生选择：周润发自曝拍戏连吞12颗生鸡蛋的敬业坚持，聂远为角色调整状态不惜扎针放血的幕后细节，伊能静坦言事业上曾因生活压力错失深造机会，ELLA陈嘉桦在事业上坦言“演员身份仍有缺憾”。节目通过生活场景的沉浸式记录与坦诚对话，捕捉明星作为普通人的鲜活面，既有对婚姻、教育的思考，亦包含对争议与遗憾的直面，以真实力量触动观众共鸣。