中国乒乓球队经历奥运会失利后，主教练宋汉强临危受命重组队伍。通过选拔林逸峰、童四海等新生代球员，同时协调老将罗敏退役赴日执教的人生转折，展现国家队在新老交替中的阵痛与蜕变。剧中穿插胡大刚留守担任陪练，以及与罗敏之妹可心的情感发展副线，强化竞技体育中个人命运与集体荣誉的共生关系。