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训练开始前要了解清楚跑步强度的五大类，耐力怎么训练？

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3.02020中国第10集

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描述:马拉松是国际上十分常见的长跑比赛项目，PB的全称为Personal Best，也就是个人最好成绩。也就是在你所有取得的成绩中，最快的成绩，不分比赛和赛道。在追求马拉松pb时，也要注意自身安全，合理的训

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